からだを動かす前に、まずはリラックス！ 深呼吸してからはじめよう

　ポーズをとる前に、まずは深呼吸をしたりのびをしたりして、からだをほぐすところからはじめます。

朝、からだをほぐすと、すっきりしますよね。絵本では子どもたちが外に出て、朝の光をあびながら、それぞれ好きなかっこうをしています。とっても気持ちよさそうです！

さあ、自由にからだを動かして、いろんな動物になってみよう！

　からだをほぐした後は…ねこにライオン、ちょうちょ、いぬなど、いろいろな動物のポーズが登場します。なりきったつもりでポーズをとってみましょう。

両手、両ひざをついて、背中を丸めたりそらしたり。これはなんの動物？

 

大人も子どもも、一緒に楽しく「ごっこ遊び」

　子どもたちが好きな「ごっこ遊び」をヨガのポーズでやったら、からだにも嬉しくて一石二鳥かも！？　といってもこれは、「ヨガの実用書」ではなく、もっと自由に楽しめる絵本です。出てくるのは、どれもまねしやすく、簡単にポーズをとれるものばかりなので、ぜひ絵本の動物たちと一緒にポーズをとって、お子さんと一緒に楽しんでみてください！

 

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